Keto KIT è il corso pratico sulla chetogenica femminile

completo di menù chetogenico per 15+ giorni che, grazie all'approccio intuitivo, ti permetterà di raggiungere risultati senza stress e senza sentirti mai più a dieta!

Lascia che ti faccia una domanda: ti piace l'immagine di te che vedi nello specchio?

Diete di ogni genere, allenamenti estenuanti, prodotti costosi, trattamenti miracolosi. 

Probabile che anche tu le abbia provate tutte o quasi. E forse, per un periodo, hanno anche funzionato.

Ma sei riuscita a mantenere i risultati?

Probabilmente se sei qui, é perché quei metodi non ti hanno aiutata nel profondo a far pace con il tuo corpo e con il cibo in modo definitivo.

Tuttavia, scommetto che sogni ancora di entrare un giorno nel camerino del tuo negozio preferito, di indossare quel paio di jeans che tanto ti piacciono e di vedere finalmente il tuo viso esplodere di orgoglio e amore per la TE stessa.

Oppure sogni di poter andare a cena con il tuo partner indossando quel tubino che ti fa sentire una dea, sorseggiare del vino e mangiare quello che ti piace senza provare alcun senso di colpa o la paura di ingrassare.


Non devono per forza rimanere solo sogni

Conosco molto bene quanto queste situazioni possano bloccare nel vivere la vita che vorremmo e condizionare il modo in cui ci relazioniamo con noi stesse e con gli altri.

Perché è esattamente quello che ho vissuto anche io fin dall'adolescenza e fino a pochi anni fa.

Smetti di credere alle pillole magiche

Puoi andare avanti a seguire la dieta di moda, gli allenamenti più efficaci o i prodotti più sofisticati e alternare momenti di successo a momenti di frustrazione. 

Oppure questa volta puoi fare una sola cosa, ma che ti faccia ottenere e mantenere i risultati nel lungo termine.

Attuare un vero cambiamento dentro di te e nella relazione con corpo e cibo.

è semplicemente avvicinarsi a qualcosa di nuovo e diverso.

Pensi sia difficile imparare ad alimentarti seguendo delle linee guida chiare e semplici?

Pensi sia difficile mangiare quando hai fame e smettere quando sei sazia?

Si tratta solo di una scelta

Scegliere come vuoi vivere, come vuoi sentirti nella tua pelle, come vuoi viverti le relazioni e soprattutto COSA sei disposta a fare per realizzare tutto ciò.  

Una volta che avrai fatto la tua scelta, dovrai solo apprendere un metodo efficace e adottare nuove abitudini che rendano piacevole e sostenibile il tuo nuovo stile di vita.  

E finalmente nessuno potrà più manipolarti proponendoti prodotti miracolosi.

Sarai al timone del tuo corpo e diventerai la protagonista del tuo benessere e della tua vita.

  • essere in grado di scegliere autonomamente cosa e quanto mangiare

  • non avere più l'ossessione per il cibo e di non patire più la fame

  • sentirti più sicura e fiera del tuo corpo

  • sentirti bella e apprezzata esattamente per come sei, in primis ... da te stessa

Ti presento il mio percorso Keto Kit

La chetogenica non è solo una dieta dimagrante o terapeutica, ma una vera e propria filosofia di vita che ha cambiato già migliaia di persone nel mondo grazie ai numerosi benefici su corpo e mente dello stato di chetosi nutrizionale.

Anche se ci si arriva per motivazioni diverse, l'obiettivo è lo stesso per tutti: ritrovare il proprio benessere.

Chi si avvicina alla chetogenica in modo "autonomo", viene spesso travolto dalla miriade di risorse (a volte anche contrastanti) e di informazioni fino a rischiare di percepirla come qualcosa di troppo complesso.

È vero, conoscere la chetogenica è fondamentale per applicarla in modo corretto e bilanciato, ma questo non deve far pensare che sia per forza complicato.

Con il percorso Keto KIT avrai a tua disposizione l'insieme di tutte le conoscenze che ho acquisito da fonti internazionali dal 2018 e la mia diretta esperienza. Il tutto spiegato in modo semplice e pratico così che tu possa iniziare a mangiare keto con più chiarezza e sicurezza.

Non solo, il menù di 15+ giorni ti farà da guida mentre ti avvicini al mondo keto e sperimentando il mangiare chetogenico così che tu possa iniziare con chiarezza e sicurezza.

Avrai a tua disposizione tutto ciò che serve per rendere semplice la tua chetogenica: ricette facili e gustose, liste degli alimenti, liste della spesa e il mio supporto all'interno del gruppo segreto su Facebook.

Non si tratta solamente di alimentazione

Keto KIT non è una dieta, ma affronta lo stile di vita in chetogenica dal punto di vista femminile tenendo quindi conto anche delle emozioni, dell'influenza ormonale e del rapporto particolare con il proprio corpo e con il cibo che è tipico delle donne.

Il benessere per noi donne è molto più di una taglia!

Keto Kit non è uno di quei corsi teorici su macronutrienti, calorie, calcoli complicati e controllo dei chetoni che ti portano a sentirti stressata, confusa e ... a dieta. 

Si tratta piuttosto di un corso di rieducazione in cui andremo a creare un nuovo stile di vita che comprenderà: alimentazione chetogenica, ascolto del tuo corpo e rispetto di chi sei e di che vita vuoi condurre.

La tua Keto lifestyle coach

Keto Lifestyle Coach

Daniela Defendi

Dopo oltre 15 anni di lotta contro la bilancia e l'ossessione per il cibo, ho trovato nello stile di vita lowcarb & consapevole un mezzo per far pace con il mio corpo e con il cibo. Seguo questo stile di vita dal gennaio 2018, quando in Italia non era ancora molto conosciuto e per questo è subito nata in me la voglia di diffonderlo ad altre donne che soffrono da tempo per l'immagine che vedono allo specchio. Così è nato Mangia cheto ama, il luogo virtuale e la passione che mi trascina ormai da anni e che mi ha portata a studiare, sperimentare e divulgare la dieta chetogenica e lowcarb. In questi anni ho frequentato un corso di Keto diet Coach e Health Coach da istruttrici americane e sto per prendere l'attestato di Consulente Alimentare. La mia missione non è far seguire una dieta o imporre la lowcarb, ma di aumentare la conoscenza e la consapevolezza delle donne che si rivolgono a me affinché possano utilizzare questo strumento nel modo perfetto per loro.

Keto Kit fa per te se:

  • sei stanca di passare da una dieta all'altra e di vivere costantemente nell'effetto yo-yo

  • cerchi un'alimentazione e uno stile di vita adatto a te e sostenibile nel lungo termine

  • vorresti provare più benessere e avere più energia

  • sei incuriosita dalla chetogenica, ma allo stesso tempo confusa da quello che leggi e non sai da che parte iniziare

  • hai iniziato la chetogenica, ma hai ancora dubbi su come farla nel modo efficace e bilanciato

  • ti piace mangiare keto, ma cerchi un approccio con cibo vero, senza lo stress dei conteggi e in armonia con il tuo corpo

  • hai già provato i benefici della cheto e vuoi approfondirla per renderla il tuo stile di vita

  • soffri di lievi disturbi causati da intolleranza a glutine, lattosio e/o caseina e vuoi stare meglio adottando strumenti sani

Cosa imparerai con Keto PRO

  • 1

    Introduzione al corso

    • ***Leggere prima di proseguire***

    • Benvenuta!

  • 2

    Keto Meal Plan 15+

    • Piano keto 15+ giorni
  • 3

    Modulo MANGIA

    • Come può ottenere energia il nostro corpo?

    • Il ruolo dell'insulina nell'accumulo di grasso e nel dimagrimento

    • Cos'è la chetosi nutrizionale?

    • Chi può fare la chetogenica e chi no?

    • Paure e falsi miti sulla chetogenica

    • Dieta o stile di vita in chetogenica?

    • In cosa è diversa la chetogenica rispetto alle altre diete?

    • Cosa sono i macro-nutrienti?

    • Cosa sono i MICRO-nutrienti?

    • Cosa si mangia in chetogenica?
  • 4

    Modulo CHETO

    • Prepariamo insieme la tua cucina keto

    • La tua prima spesa chetogenica

    • I macronutrienti e le kcal in chetogenica

    • Come impostare i piatti keto

    • Acqua ed elettroliti: due elementi fondamentali in chetogenica

    • Ketoflu o influenza da chetosi

    • Il digiuno intermittente e il bulletproof coffee

    • E per quanto riguarda l'attività fisica?

    • La chetogenica fuori casa

    • E se sono invitata a casa di qualcuno?

    • Ora tocca a te: sii la nutrizionista di te stessa
  • 5

    Modulo AMA

    • La vera formula del successo

    • Chi sei davvero?

    • Qual è il tuo vero PERCHE'?

    • Migliora il dialogo con te stessa

    • La mia routine del benessere

    • Come rendere la chetogenica il tuo stile di vita

    • Fissa il tuo obiettivo

    • Soffri di fame emotiva?
  • 6

    APPROFONDIMENTI

    • Sei in chetosi?

    • Come gestire il consumo di grassi?

    • Latticini in chetogenica?

    • Si può sgarrare in chetogenica?

    • Tutto sulle ricariche di carboidrati

    • Cosa fare se devi mantenere o aumentare il peso?

    • E se non perdo più peso?

    • Qualche idea sui sostituti keto dei carboidrati classici

Cosa dicono le donne che hanno iniziato il loro percorso di benessere con me:

un nuovo approccio all'alimentazione

Giulia C.

Il corso spiega in modo semplice argomenti complessi. Ti da' tutti gli strumenti utili per capire se la keto fa per te oppure no. E soprattutto ti aiuta a cambiare mindset e ad approcciare l'alimentazione in modo differente. Il corso mi ha aiutata a capire come partire e come rimanere sulla mia strada continuando a fare le scelte giuste per me.

un corso che insegna a volersi bene mangiando

Cristina C.

Trovo che sia un corso fatto da una persona che ha fatto un percorso di amore verso se stessa e trovo bellissimo che aiuti altre persone a percorrerlo. La chetogenica è spiegata in maniera semplice e chiara, ma soprattutto è chiaro il messaggio di "volersi bene" e "farsi del bene" mangiando sano e in equilibrio.

un corso facile e sempre disponibile

Roberta V.

Il corso è di facile comprensione e sempre a portata di mano. Tocca aspetti di corpo e mente che poche persone insegnano ad utilizzare. E' uno strumento che mi ha fatto imparare a conoscere di più il mio corpo per poi alimentarlo nella maniera giusta per me. Superata la fase iniziale, i primi risultati sono stati energia costante e lucidità mentale, in automatico la mia perdita di peso è più facile e costante nel tempo.

Un punto di partenza per essere più autonoma e sicura di me

Elisabetta S.

Il corso si è rivelato molto utile, perché pratico e incentrato sui punti salienti di uno stile di vita sano. L’organizzazione di Daniela è stata precisa ed è efficiente e questo aspetto ha reso la mia esperienza ancora più utile perché mi ha permesso di accrescere le mie conoscenze. Sono rimasta sin da subito soddisfatta perché in ogni sua lezione s’intravede non solo la sua professionalità, ma anche il suo amore e la sua cordialità. Lo proporrei sicuramente a tutte perché tutto ciò che è stato affrontato e come è stato affrontato mi ha regalato un ottimo punto di partenza per affacciarmi non solo alla “dieta” chetogenica, ma anche per poter agire in maniera più autonoma ed essere più sicura di me. Grazie a lei, ora, dedico ogni del mio tempo prezioso per me e di questo gliene sarò infinitamente grata.

Mi sono sentita compresa, aiutata, consigliata e MAI sola

Rossana B.

Il corso è un riassunto di anni di studi, riportato in modo chiaro, semplice e divertente, dove ti senti subito a tuo agio, mai a dieta o tanto meno castigata, anzi tutt'altro. Compresa, aiutata, consigliata e soprattutto MAI sola. Arrivi ad avere una libertà e un indipendenza tale da non aver più bisogno di nessuno che ti dica cosa e quanto devi mangiare, basterà che ti ascolti, quando avrai finito il corso sarà tutto semplice e saprai essere autonoma. Grazie a questo corso, sono riuscita a perdere peso, ad avere forza fisica e lucidità mentale, indipendenza nel decidere quando, cosa e come mangiare ed essere più felice.

Keto Kit non è per te se:

  • in generale non godi di buona salute

  • sei in gravidanza o allattamento

  • soffri di particolari patologie (neurologiche, cardiache, insufficienza renale o epatica, patologie rare, ecc)

  • soffri di disturbi alimentari o comportamentali

  • hai il diabete di tipo I e II

  • soffri di malattie autoimmuni

  • sei vegana

  • cerchi la pillola magica che faccia il lavoro al tuo posto

*Se ti ritrovi in uno dei punti sopra, prima di intraprendere questo percorso alimentare è necessario consultarsi con uno specialista.

Contattami via e-mail per valutare insieme il mio percorso di stile di vita keto abbinato al consulto della Dietista Elisa Rosso, mia collaboratrice.

KETO KIT non è una dieta dimagrante e non intende sostituire in alcun modo il parere di medici, diagnosi o terapie.

E' un percorso di stile di vita keto a 360° in cui la vera protagonista sarai tu.

Cosa troverai in Keto KIT?

  • 15 giorni di ricette già pronte

    per facilitarti il più possibile e farti partire senza fatica la tua nuova vita in chetogenica. Le ricette sono semplici e veloci, gli ingredienti facili da reperire... perfetto per la nostra vita frenetica

  • 38 video-lezioni per imparare la chetogenica

    i video durano al massimo 15 minuti e potrai ascoltarli tutte le volte che vorrai. Ti spiegherò con parole semplici tutte le basi della chetogenica, gli strumenti più utilizzati e i miei consigli personali per rendere la chetogenica anche il tuo stile di vita

  • Accesso al gruppo privato su Facebook & Telegram

    è il luogo segreto in cui potrai farmi domande e confrontarti con altre fantastiche donne come te.

Iscriviti a Keto Kit

e fai il tuo primo passo verso la TE che desideri da tempo

  • il corso sarà sempre a tua disposizione

  • avrai sempre accesso al gruppo privato su Facebook (salvo disiscrizione)

  • potrai chiedermi rimborso entro 15 giorni se non sarà all'altezza delle tue aspettative (vedi condizioni e termini di vendita)

Hai domande su Keto Kit?

Prova a leggere qui

  • Quando inizia il corso?

    Potrai accedere al corso subito dopo l'acquisto ed il pagamento. Tieni memorizzate le tue credenziali così che tu possa tornare al corso ogni volta che vorrai e per tutto il tempo che vorrai.

  • Nel corso troverò una dieta scritta per me?

    Il corso comprende un ricettario base da considerare come linea guida mentre impari la chetogenica e prendi dimestichezza con la creazione dei tuoi pasti. Il mio scopo è proprio l'opposto di una dieta, vorrei liberarti da quell'idea e darti gli strumenti per creare il regime alimentare keto perfetto per te e per la tua unicità.

  • Posso acquistarlo anche se soffro di particolari patologie?

    Tutto dipende dal tuo grado di consapevolezza, di responsabilità e dal tipo di patologia che hai. Dopo esserti accertata che è un'alimentazione che potrebbe essere idonea per te, apprendere la chetogenica e applicarla nel modo corretto è importante. Così come è altrettanto importante personalizzarla in base alle tue patologie. In questo caso potrai contattarmi per aggiungere una consulenza specifica che faremo insieme ad una dietista. Scrivimi a daniela@mangiachetoama.com per i dettagli.

  • Durante il corso, avrò il tuo supporto personalizzato?

    Tutte le persone che acquisteranno il corso avranno accesso al gruppo privato su Facebook in cui si potranno fare domande, chiedere chiarimenti o condividere la propria esperienza con le altre Ketogirls. Nel caso avessi bisogno di un confronto personalizzato e complesso, potrai chiedere una vera e propria consulenza.

  • Hai altre domande?

    Scrivimi a daniela@mangiachetoama.com e sarò felice di risponderti